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    ステップ運動やってみた。
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      コメントで勧められたステップ運動をやってみた。
      紐でしばったガンガン三冊分があったので、それを使って踏み台昇降運動。

      ……時間計るの忘れてた。
      しかし間違いなく三分持たなかった。

      終わってからやり方を調べてみる私。

      なになに。
      痩身目的なら5cm〜15cm。

      …………。

      え。

      ガンガン一冊分でよかったんだ。
      高さ調べたら20cm弱あった。
      15cm以上の高さは筋力増加目的だってさ〜ははは。

      いや、筋力増加の前に体力増加だって。
      よし、明日からはガンガン一冊分で頑張ってみる。

      そして時間計って少しずつ長くできるよう頑張る。

      とりあえず覚えていたら朝やってみる。

      ダイエット♪ / comments(2) / trackbacks(0) /
      カテキンの摂り過ぎに注意
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        しかしダイエットと聞くと飲みたくなる。
        ヘルシア緑茶よりお値段安くて飲みやすい伊藤園のカテキン緑茶が発売になっています。

        ヘルシアの花王は不買運動なんかも起こっと可哀想だけどエコナ騒動を考えたら同情に値しないかな。
        とりあえず伊藤園にします。
        適量は一日一本。
        あと、ウォーキングもはじめよう。
        これを飲んで歩いたほうがいいんだよね。
        しかし遅番で帰ってきてからこれを飲みつつ歩くと、晩ご飯食べる時間が22時とかになりそう。

        歩く意味あるのか??
        とはいえ朝は起きられないしな〜
        む〜ん。

        ダイエット♪ / comments(3) / trackbacks(0) /
        暴飲暴食
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          さあ食べまくった年末年始が終わりましたよ。
          今日から仕事も始まって、正月気分も終わり。

          しかし私だけ正月気分が抜けても周りはまだまだ休みの人が多く、特に顕著だったのが渋滞。
          東名阪、亀山〜四日市間と言えば日常的に渋滞するので有名な高速道路ですが、特にお盆と正月明けは大渋滞です。
          おかげで並走する国道まで大渋滞。
          土日高速道路走り放題千円だったときは毎週週末は大渋滞だったことを考えれば今のがましなんですけどね。

          とはいえ仕事帰りに渋滞に巻き込まれるのは嫌なものです。
          おまけに車はたった四日乗らなかっただけでエンジンが一発始動しなかったし。
          どうやらバッテリーがかなり弱ってるようです。
          そろそろ取り替え時期でしょうか。

          正月早々また出費ですか、そうですか。

          イオンで売ってた自転車が欲しかったのにな。
          六段変速オートライト国内生産で一万円は安いと思ったの。

          ダイエット♪ / comments(0) / trackbacks(0) /
          ダイエット開始
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             ……友達が。

            mixiの日記で公開ダイエット。
            ううぬ。
            見習わなければ。

            朝は豆乳とか寒天とかで軽く済ませると昼にお腹が空いてしっかり食べてしまう。
            朝にパンとかご飯とかしっかり食べると昼が軽くて済むんだろうか。

            なんにしろ仕事終わって家に帰りつくと空腹でヘロヘロになっててつい食べ過ぎてしまうのが一番の問題か。

            だいたい、年末に向かって忘年会が目白押しだし。
            絶対食べるし、行ったら。

            というか同じ金額払うなら食べなきゃもったいないと思ってしまうからいけないんだよね、うん、わかってるよお母さん。



            そうね、まず、朝ご飯をしっかりちゃんと食べて昼と夜を軽く、というのに挑戦してみようかな。
            家のご飯がおいしいから難しいんだけどね。
            特に夜。
            ダイエット♪ / comments(0) / trackbacks(0) /
            昨日の夜からスタート
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              先日日記に書いたメタバリアNEO」が届きました。
              早速昨日の夜から試しました。

              効果のほどはさっぱりわかりません!
              しかもお試し版は一週間分?ですか?
              だけど、ネットで調べたら三ヶ月は続けないと効果ないみたいなのを見つけ、さてどうしたものかと思ってます。

              いや、続けるなら申し込まなきゃいけないんですけどね。

              ダイエット♪ / comments(2) / trackbacks(0) /
              いくらなんでも気が早い
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                昨日からちょっと歩く距離を伸ばしたらもう筋肉痛って(汗

                たった1.6kmなのに一日で筋肉痛になるなんて、いかに運動不足だったかがよくわかります。
                歩くだけで息が切れるので、これで走ったらどうなるんだろう……。
                とりあえず少しずつ距離を伸ばしていこうかと思います。


                ところでキョリ測ですが、iPhoneでは精度が悪すぎて使い物にならないレベルです。
                やはり電波が悪すぎるのでしょうか。
                Wi-Fi接続出来た自宅付近のみ正確で、あとは同じ場所行ったり来たりしたり空飛んで住宅の上を縦断したり。

                ポケットWi-Fiとかあったらもっと正確に測れるんでしょうか。残念で仕方ないです。


                ダイエット♪ / comments(0) / trackbacks(0) /
                立って歩け、前へ進め
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                  ってなわけで、軽く歩くことから始めました。
                  とりあえず、運動不足解消です。
                  さすがに最近やばいだろって思うようになりましたんで。

                  しかし仕事から帰ってくる時間が遅いから、どうしても晩ご飯食べた後になって、食後すぐなんて歩いても意味ないな〜。
                  明日からは食べる前にするかな。

                  とにかく私はへたれなんで、太陽がのぼってるうちは無理。
                  日差しは嫌い。
                  外の仕事してたから余計、日差しの下で運動したいなんてこれっぽっちも思わない。

                  ところが日が沈むと近所は真っ暗闇に包まれます。
                  暗闇でも道を選べば車もまったく通らないし、広い道は歩道がしっかりあるし、危険はなさそう。
                  しかし反射ベルトくらいはつけるかな。

                  なんとなくいろんなサイトめぐりしててタイムリーに出会った記事。
                  「ジョギングの効果はすごいぞwwwwwww」
                  この記事の中で見つけたマピオンのキョリ測が使えるかも。
                  しかもiPhone対応とか!



                  ……でもまだ二日。
                  明日で三日目。
                  明後日……は未定。
                  明日で終わったら三日坊主か。

                  って、終わる気満々か、私www





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                  明日は舞茸か
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                    食事時見ていた番組で、ダイエット食に舞茸が最高、というのをやっていました。
                    きっと明日は舞茸が飛ぶように売れるでしょう。

                    ちなみに腸の蠕動運動を促す作用があるらしく、一日半パックほどを目安に食べるといいとか。
                    煮たり炒めたりすると成分が溶け出すため、お鍋にしたら汁までしっかり飲み干したほうがいいとか。

                    しかし食べ物うんぬんより、まず私は身体を動かさないと。
                    踏み台昇降運動しなきゃ。

                    フラフープもあるんだけどジョイント式のを買ったら物自体が重くて上手くまわせないという罠がwww




                    そして今はそれより何よりインテあわせの原稿。
                    オンリーに出した話しの続きだけどめちゃくちゃ薄くなりそう。
                    切のいいところまでは書きたいんだけど。
                    ちなみに完結は二月のオンリー。

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                    無駄な努力…になりませんように
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                      よく行くドラッグストアでナイシトールを見ていたらこちらの商品を勧められました。

                      ちょうどその店舗の10%オフのチラシがあったのと店員さんの熱弁に負けて買ってしまいました。
                      飲み始めて今日で二日。
                      この二日は昼は外食、今日に至っては昼にラーメンと餃子、夜はパスタにパフェ。
                      いきなり暴食。
                      やりすぎ。

                      ……しかし体重が減ってました。
                      これのおかげかどうかはわかりませんが、効果があればしめたものです。
                      そんなわけで飲むの忘れないよう頑張ります。

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                      復活
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                        今日からまたヘルシア飲み始めました。
                        無職の間貧乏で飲むの控えてたら本当に存在すら忘れ去っていた私。

                        体重が現在進行形で上昇中なので、さすがに健康にも悪そう。
                        一番の問題は着られる服がないってこと。

                        これは貧乏に痛い。
                        とてつもなく痛い。

                        一月には某ファンクラブ(今さら名前を伏せても意味はないけど)でイベントがあるらしいので、ここらでちょっと気合入れねばと思います。

                        それこそ三日坊主で終わらないように、ブログの記事が1000件超えたように、マイナス10キログラム目指して頑張ります。

                        ……ずっと目標は変わってないけど体重がむしろ増加してるので目標の数値も上げたほうがいいのですが、無理は禁物。
                        少しずつ確実に行きます。

                        よし、まずは今年中にマイナス2kg!!!(って、目標低っ!!!!)
                        ダイエット♪ / comments(0) / trackbacks(0) /
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